آج اپنے معمول سے وقفہ لیں اور چہل قدمی کریں۔
امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن جشن مناتی ہے۔ چلنے کا قومی دن۔ ہر سال اپریل کے پہلے بدھ کو۔ لوگوں کو ملنے والی سرگرمی کی مقدار میں اضافہ کرنے اور اس کے نتیجے میں، ان کے دل کی صحت کے لیے چھٹی بنائی گئی تھی۔ صحت مند شہری جنگلات دل کی صحت کے لیے آپ کی سیر کو اور بھی بہتر بنانے کا ایک اہم حصہ ہیں۔
وہ لوگ جو درختوں سے جڑے پڑوس میں رہتے ہیں ان کے فعال رہنے کا امکان کم سبز کمیونٹیوں میں رہنے والوں کے مقابلے میں تین گنا زیادہ ہوتا ہے۔ مطالعات نے یہ بھی دکھایا ہے کہ جب فطرت سے گھرا ہوا ہو تو دماغ زیادہ مراقبہ کی حالت میں کام کرتا ہے۔ درخت ہوا کو صاف کرتے ہیں، جب آپ چہل قدمی کرتے ہوئے سانس لینا آسان بناتے ہیں۔ کیا آپ جہاں ہیں وہاں دھوپ اور گرمی ہے؟ سایہ دار درخت اسے باہر جانے کے لیے کافی آرام دہ بنا سکتے ہیں۔ بھی ہے ثبوت فطرت میں گزارا ہوا وقت آپ کے بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے، ڈپریشن سے لڑ سکتا ہے، اور کینسر سے بھی بچا سکتا ہے۔
لہذا، آج ہی کمپیوٹر سے دور ہٹ کر قومی واکنگ ڈے منائیں اور اس جنگل سے لطف اندوز ہوں جس میں آپ رہتے ہیں۔ آپ کا دماغ اور آپ کا جسم شکریہ کہے گا۔