วันนี้หยุดพักจากกิจวัตรประจำวันของคุณแล้วไปเดินเล่น
สมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกาเฉลิมฉลอง วันเดินแห่งชาติ ทุกปีในวันพุธแรกของเดือนเมษายน วันหยุดถูกสร้างขึ้นเพื่อเพิ่มจำนวนกิจกรรมที่ผู้คนได้รับและสุขภาพหัวใจของพวกเขา ป่าในเมืองที่แข็งแรงเป็นส่วนสำคัญของการเดินเล่นเพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น
ผู้ที่อาศัยอยู่ในละแวกใกล้เคียงที่มีต้นไม้เรียงรายมีแนวโน้มที่จะมีความกระตือรือร้นมากกว่าผู้ที่อาศัยอยู่ในชุมชนที่ไม่เขียวขจีถึงสามเท่า การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าสมองทำงานในสภาวะที่มีสมาธิมากขึ้นเมื่ออยู่ท่ามกลางธรรมชาติ ต้นไม้ช่วยฟอกอากาศ ทำให้หายใจได้ง่ายขึ้นขณะเดิน ที่ที่คุณอยู่มีแดดและร้อนไหม ต้นไม้ที่ให้ร่มเงาสามารถทำให้รู้สึกสบายพอที่จะออกไปข้างนอกได้ มีด้วยซ้ำ หลักฐาน การใช้เวลาอยู่กับธรรมชาตินั้นสามารถลดความดันโลหิตของคุณ ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า และแม้กระทั่งป้องกันมะเร็งได้
ดังนั้น ก้าวออกจากคอมพิวเตอร์ในวันนี้เพื่อฉลองวันเดินแห่งชาติและเพลิดเพลินไปกับป่าที่คุณอาศัยอยู่ จิตใจและร่างกายของคุณจะกล่าวคำขอบคุณ