ఈ రోజు, మీ సాధారణ దినచర్య నుండి విరామం తీసుకోండి మరియు నడవండి.
అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ జరుపుకుంటుంది జాతీయ నడక దినోత్సవం ప్రతి సంవత్సరం ఏప్రిల్ మొదటి బుధవారం. ప్రజలు పొందే కార్యాచరణను పెంచడానికి మరియు వారి గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి సెలవుదినం సృష్టించబడింది. ఆరోగ్యకరమైన పట్టణ అడవులు మీరు గుండె హీత్ కోసం చేసే నడకలను మరింత మెరుగ్గా చేయడంలో ముఖ్యమైన భాగం.
చెట్లతో కప్పబడిన పరిసరాల్లో నివసించే వ్యక్తులు తక్కువ పచ్చని కమ్యూనిటీలలో నివసించే వారి కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువ చురుకుగా ఉంటారు. ప్రకృతి చుట్టూ ఉన్నప్పుడు మెదడు మరింత ధ్యాన స్థితిలో పనిచేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. చెట్లు గాలిని శుభ్రపరుస్తాయి, మీరు మీ నడకలో ఉన్నప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడం సులభం చేస్తుంది. మీరు ఉన్నచోట ఎండ మరియు వేడిగా ఉందా? నీడనిచ్చే చెట్లు బయటికి వెళ్లేందుకు కూడా సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి. కూడా ఉంది సాక్ష్యం ప్రకృతిలో గడిపిన సమయం మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, నిరాశతో పోరాడుతుంది మరియు క్యాన్సర్‌ను కూడా నిరోధించవచ్చు.
కాబట్టి, జాతీయ నడక దినోత్సవాన్ని జరుపుకోవడానికి మరియు మీరు నివసించే అడవిని ఆస్వాదించడానికి ఈరోజు కంప్యూటర్‌కు దూరంగా ఉండండి. మీ మనస్సు మరియు మీ శరీరం ధన్యవాదాలు తెలియజేస్తాయి.