Idag, ta en paus från din vanliga rutin och ta en promenad.
American Heart Association firar National Walking Day varje år den första onsdagen i april. Semestern skapades för att öka mängden aktivitet människor får och i sin tur deras hjärthälsa. Friska stadsskogar är en viktig del för att göra de promenader du tar för hjärtljud ännu bättre.
Människor som bor i trädkantade stadsdelar är tre gånger mer benägna att vara aktiva än de som bor i mindre gröna samhällen. Studier har också visat att hjärnan fungerar i ett mer meditativt tillstånd när den omges av naturen. Träd renar luften, vilket gör det lättare att andas när du är på promenad. Är det soligt och varmt där du är? Skuggträden ger kan göra det bekvämt nog att till och med gå ut. Det finns till och med bevis att tid i naturen kan sänka ditt blodtryck, bekämpa depression och till och med förebygga cancer.
Så, gå bort från datorn idag för att fira National Walking Day och njuta av skogen du bor i. Ditt sinne och din kropp kommer att säga tack.