Данас направите паузу од уобичајене рутине и прошетајте.
Америчко удружење за срце слави Национални дан пешачења сваке године прве среде у априлу. Празник је створен да повећа количину активности коју људи добијају, а заузврат и здравље њиховог срца. Здраве урбане шуме су важан део шетње које чините за здравље срца још бољим.
Људи који живе у насељима са дрворедима имају три пута већу вероватноћу да ће бити активни од оних који живе у мање зеленим заједницама. Студије су такође показале да мозак ради у медитативнијем стању када је окружен природом. Дрвеће чисте ваздух, олакшавајући дисање док сте у шетњи. Да ли је сунчано и вруће где сте? Дрвеће у хладу може га учинити довољно удобним за излазак. Постоји чак доказ да време проведено у природи може смањити ваш крвни притисак, борити се против депресије, па чак и спречити рак.
Дакле, данас се удаљите од компјутера да бисте прославили Дан националног ходања и уживали у шуми у којој живите. Ваш ум и ваше тело ће вам рећи хвала.