Сегодня отвлекитесь от привычной рутины и прогуляйтесь.
Американская кардиологическая ассоциация отмечает Национальный день ходьбы ежегодно в первую среду апреля. Праздник был создан, чтобы повысить активность людей и, в свою очередь, здоровье их сердца. Здоровые городские леса являются важной частью того, чтобы сделать прогулки, которые вы совершаете для здоровья сердца, еще лучше.
Люди, которые живут в окружении деревьев, в три раза более активны, чем те, кто живет в менее зеленых районах. Исследования также показали, что мозг работает в более медитативном состоянии в окружении природы. Деревья очищают воздух, облегчая дыхание во время прогулки. Там, где вы находитесь, солнечно и жарко? В тени деревьев можно даже выйти на улицу. Есть даже , поскольку большинство сенаторов что время, проведенное на природе, может снизить кровяное давление, побороть депрессию и даже предотвратить рак.
Итак, отойдите сегодня от компьютера, чтобы отпраздновать Национальный день ходьбы и насладиться лесом, в котором вы живете. Ваш разум и ваше тело скажут вам спасибо.