Astăzi, faceți o pauză de la rutina normală și faceți o plimbare.
Asociația Americană a Inimii sărbătorește Ziua Națională de Plimbare în fiecare an în prima miercuri din aprilie. Sărbătoarea a fost creată pentru a crește cantitatea de activitate pe care oamenii o fac și, la rândul lor, sănătatea inimii lor. Pădurile urbane sănătoase sunt o parte importantă pentru a face plimbările pe care le faceți pentru sănătatea inimii și mai bune.
Oamenii care locuiesc în cartiere mărginite de copaci au șanse de trei ori mai mari de a fi activi decât cei care locuiesc în comunități mai puțin verzi. Studiile au arătat, de asemenea, că creierul funcționează într-o stare mai meditativă atunci când este înconjurat de natură. Copacii curăță aerul, făcând mai ușor să respirați în timp ce vă plimbați. Este însorit și cald unde ești? Umbra pe care o oferă copacii îl pot face suficient de confortabil pentru a ieși chiar și în oraș. Există chiar și dovadă acel timp petrecut în natură poate scădea tensiunea arterială, poate lupta împotriva depresiei și chiar poate preveni cancerul.
Așadar, îndepărtați-vă de computer astăzi pentru a sărbători Ziua Națională a Mersului pe jos și pentru a vă bucura de pădurea în care locuiți. Mintea și corpul dumneavoastră vă vor mulțumi.