Hoje, faça uma pausa na sua rotina normal e dê um passeio.
A American Heart Association comemora Dia Nacional da Caminhada todos os anos na primeira quarta-feira de abril. O feriado foi criado para aumentar a quantidade de atividade que as pessoas realizam e, por sua vez, a saúde do coração. Florestas urbanas saudáveis são uma parte importante para tornar as caminhadas que você faz para a saúde do coração ainda melhores.
As pessoas que vivem em bairros arborizados têm três vezes mais chances de serem ativas do que aquelas que vivem em comunidades menos verdes. Estudos também mostraram que o cérebro opera em um estado mais meditativo quando cercado pela natureza. As árvores limpam o ar, facilitando a respiração durante a caminhada. Está ensolarado e quente onde você está? A sombra das árvores pode torná-lo confortável o suficiente para sair. Existe mesmo evidência esse tempo gasto na natureza pode diminuir a pressão arterial, combater a depressão e até prevenir o câncer.
Então, afaste-se do computador hoje para comemorar o Dia Nacional da Caminhada e curtir a floresta em que você mora. Sua mente e seu corpo vão agradecer.