ਅੱਜ, ਆਪਣੀ ਆਮ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਲਓ ਅਤੇ ਸੈਰ ਕਰੋ।
ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੈਰ ਦਿਵਸ ਹਰ ਸਾਲ ਅਪ੍ਰੈਲ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਬੁੱਧਵਾਰ ਨੂੰ। ਛੁੱਟੀ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਹਿਰੀ ਜੰਗਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੈਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਰੁੱਖਾਂ ਵਾਲੇ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਹਰੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰੁੱਖ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਹੋ ਉੱਥੇ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹੈ? ਛਾਂ ਵਾਲੇ ਦਰੱਖਤ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵੀ ਹੈ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੈਰ ਦਿਵਸ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਜਿਸ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਧੰਨਵਾਦ ਕਹੇਗਾ।