I dag, ta en pause fra din vanlige rutine og ta en tur.
American Heart Association feirer Nasjonal vandredag hvert år den første onsdagen i april. Ferien ble opprettet for å øke mengden aktivitet folk får og i sin tur hjertehelsen. Sunne byskoger er en viktig del av å gjøre turene du tar for hjerteheia enda bedre.
Folk som bor i trekantede nabolag har tre ganger større sannsynlighet for å være aktive enn de som bor i mindre grønne samfunn. Studier har også vist at hjernen fungerer i en mer meditativ tilstand når den er omgitt av naturen. Trær renser luften, noe som gjør det lettere å puste mens du er på tur. Er det sol og varmt der du er? Skyggen trærne gir kan gjøre det behagelig nok til å gå ut. Det er til og med bevis at tid tilbrakt i naturen kan senke blodtrykket, bekjempe depresjon og til og med forhindre kreft.
Så, gå bort fra datamaskinen i dag for å feire National Walking Day og nyte skogen du bor i. Ditt sinn og din kropp vil si takk.