Neem vandaag een pauze van je normale routine en maak een wandeling.
De American Heart Association viert feest Nationale Wandeldag elk jaar op de eerste woensdag van april. De vakantie is in het leven geroepen om de hoeveelheid activiteit die mensen krijgen te vergroten en, op zijn beurt, hun hartgezondheid. Gezonde stadsbossen zijn een belangrijk onderdeel om de wandelingen die je maakt voor hartheide nog beter te maken.
Mensen die in met bomen omzoomde buurten wonen, hebben drie keer meer kans om actief te zijn dan mensen die in minder groene gemeenschappen wonen. Studies hebben ook aangetoond dat de hersenen in een meer meditatieve staat werken wanneer ze omringd zijn door de natuur. Bomen zuiveren de lucht, waardoor het gemakkelijker wordt om te ademen terwijl je aan het wandelen bent. Is het zonnig en warm waar je bent? De schaduwbomen kunnen het comfortabel genoeg maken om zelfs maar naar buiten te gaan. Er is zelfs bewijzen die tijd die je in de natuur doorbrengt, kan je bloeddruk verlagen, depressies bestrijden en zelfs kanker voorkomen.
Dus, kom vandaag achter de computer vandaan om Nationale Wandeldag te vieren en te genieten van het bos waarin je leeft. Je geest en je lichaam zullen je dankbaar zijn.