Hari ini, berehat dari rutin biasa anda dan berjalan-jalan.
Persatuan Jantung Amerika meraikan Hari Berjalan Kebangsaan setiap tahun pada hari Rabu pertama pada bulan April. Percutian itu dicipta untuk meningkatkan jumlah aktiviti yang diperoleh orang dan, seterusnya, kesihatan jantung mereka. Hutan bandar yang sihat adalah bahagian penting untuk menjadikan jalan-jalan yang anda ambil untuk kesihatan jantung lebih baik.
Orang yang tinggal di kawasan kejiranan yang dibarisi pokok adalah tiga kali lebih berkemungkinan untuk menjadi aktif berbanding mereka yang tinggal dalam komuniti yang kurang hijau. Kajian juga menunjukkan bahawa otak beroperasi dalam keadaan yang lebih meditasi apabila dikelilingi oleh alam semula jadi. Pokok membersihkan udara, menjadikannya lebih mudah untuk bernafas semasa anda berjalan kaki. Adakah anda berada di tempat yang cerah dan panas? Pokok teduhan yang disediakan boleh menjadikannya cukup selesa untuk keluar. Malah ada bukti masa yang dihabiskan di alam semula jadi boleh menurunkan tekanan darah anda, melawan kemurungan, dan juga mencegah kanser.
Jadi, jauhi komputer hari ini untuk menyambut Hari Berjalan Kaki Kebangsaan dan menikmati hutan yang anda tinggali. Fikiran dan badan anda akan mengucapkan terima kasih.