आज, तुमच्या सामान्य दिनचर्येतून विश्रांती घ्या आणि फिरायला जा.
अमेरिकन हार्ट असोसिएशन साजरा करते राष्ट्रीय चालणे दिवस दरवर्षी एप्रिलच्या पहिल्या बुधवारी. लोकांना मिळणाऱ्या क्रियाकलापांचे प्रमाण वाढवण्यासाठी आणि त्या बदल्यात, त्यांच्या हृदयाचे आरोग्य वाढवण्यासाठी सुट्टीची निर्मिती करण्यात आली. निरोगी शहरी जंगले हा एक महत्त्वाचा भाग आहे ज्यामुळे तुम्ही हृदयरोगासाठी चालत आहात ते आणखी चांगले बनवते.
जे लोक वृक्षाच्छादित शेजारी राहतात ते कमी हिरव्या समुदायात राहणाऱ्या लोकांपेक्षा तिप्पट जास्त सक्रिय असतात. अभ्यासातून असेही दिसून आले आहे की निसर्गाने वेढलेला मेंदू अधिक ध्यानस्थ अवस्थेत कार्य करतो. झाडे हवा स्वच्छ करतात, ज्यामुळे तुम्ही चालत असताना श्वास घेणे सोपे होते. तुम्ही जिथे आहात तिथे सनी आणि गरम आहे का? सावली देणारी झाडं अगदी बाहेर जाण्यासाठीही सोयीस्कर बनवू शकतात. सम आहे पुरावा निसर्गात घालवलेला वेळ तुमचा रक्तदाब कमी करू शकतो, नैराश्याशी लढा देऊ शकतो आणि कर्करोग टाळू शकतो.
म्हणून, राष्ट्रीय चालण्याचा दिवस साजरा करण्यासाठी आणि तुम्ही राहत असलेल्या जंगलाचा आनंद घेण्यासाठी आज संगणकापासून दूर जा. तुमचे मन आणि तुमचे शरीर तुम्हाला धन्यवाद म्हणतील.