היום, קחו הפסקה מהשגרה הרגילה שלכם וצאו לטייל.
איגוד הלב האמריקאי חוגג יום ההליכה הלאומי כל שנה ביום רביעי הראשון באפריל. החג נוצר כדי להגדיל את כמות הפעילות שאנשים מבצעים, ובתורם את בריאות הלב שלהם. יערות עירוניים בריאים הם חלק חשוב בהפיכת הטיולים שאתה עושה לבריאות לטובים עוד יותר.
אנשים שגרים בשכונות עטורות עצים נוטים פי שלושה להיות פעילים מאלה שגרים ביישובים פחות ירוקים. מחקרים הראו גם שהמוח פועל במצב מדיטטיבי יותר כשהוא מוקף בטבע. עצים מנקים את האוויר, ומקלים על הנשימה בזמן ההליכה. האם שמש וחם היכן שאתה נמצא? עצי הצל מספקים יכולים לעשות את זה נוח מספיק אפילו לצאת החוצה. יש אפילו עדות זמן בילוי בטבע יכול להוריד את לחץ הדם שלך, להילחם בדיכאון ואפילו למנוע סרטן.
אז, התרחק מהמחשב היום כדי לחגוג את יום ההליכה הלאומי וליהנות מהיער שבו אתה חי. המוח והגוף שלך יגידו לך תודה.