Í dag skaltu taka þér pásu frá venjulegum rútínu og fara í göngutúr.
American Heart Association fagnar Þjóðhátíðardagur á hverju ári fyrsta miðvikudaginn í apríl. Fríið var stofnað til að auka hreyfingu sem fólk stundar og aftur á móti hjartaheilsu. Heilbrigðir borgarskógar eru mikilvægur þáttur í að gera gönguferðirnar sem þú ferð í hjartaheiðina enn betri.
Fólk sem býr í trjákjörtum hverfum er þrisvar sinnum líklegra til að vera virkt en þeir sem búa í minna grænum samfélögum. Rannsóknir hafa einnig sýnt að heilinn starfar í meira hugleiðsluástandi þegar hann er umkringdur náttúrunni. Tré hreinsa loftið og gera það auðveldara að anda á meðan þú ert á göngu. Er sól og heitt þar sem þú ert? Skuggatrén geta gert það nógu þægilegt til að fara jafnvel út. Það er jafnvel sönnunargögn að tími úti í náttúrunni getur lækkað blóðþrýstinginn, unnið gegn þunglyndi og jafnvel komið í veg fyrir krabbamein.
Svo farðu frá tölvunni í dag til að fagna þjóðhátíðardegi göngunnar og njóta skógarins sem þú býrð í. Hugur þinn og líkami munu þakka þér fyrir.