Ma tarts egy kis szünetet a szokásos rutinodból, és sétálj egyet.
Az American Heart Association ünnepel Nemzeti gyaloglás napja minden évben április első szerdáján. Az ünnepet azért hozták létre, hogy növeljék az emberek aktivitását, és ezzel együtt a szív egészségét. Az egészséges városi erdők fontos részét képezik annak, hogy még jobbá tegyük a szívedre tett sétákat.
A fákkal szegélyezett negyedekben élők háromszor nagyobb valószínűséggel lesznek aktívak, mint azok, akik kevésbé zöldellő közösségekben élnek. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy az agy meditatívabb állapotban működik, ha a természet veszi körül. A fák tisztítják a levegőt, megkönnyítve a légzést séta közben. Napos és meleg van ott, ahol vagy? Az árnyékos fák elég kényelmessé teszik, hogy akár ki is menjen. Még van is bizonyíték hogy a természetben eltöltött idő csökkentheti a vérnyomást, leküzdheti a depressziót, és még a rákot is megelőzheti.
Tehát lépjen ma távol a számítógéptől, hogy megünnepelje a Nemzeti Séta Napját, és élvezze az erdőt, amelyben él. Elméje és teste köszönetet mond.