આજે, તમારી સામાન્ય દિનચર્યામાંથી વિરામ લો અને ફરવા જાઓ.
અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન ઉજવણી કરે છે રાષ્ટ્રીય ચાલવાનો દિવસ દર વર્ષે એપ્રિલના પ્રથમ બુધવારે. રજાની રચના લોકોની પ્રવૃત્તિની માત્રામાં વધારો કરવા માટે કરવામાં આવી હતી અને બદલામાં, તેમના હૃદયની તંદુરસ્તી. તંદુરસ્ત શહેરી જંગલો એ હાર્ટ હેથ માટે તમે જે વોક કરો છો તેને વધુ સારી બનાવવાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.
જે લોકો વૃક્ષોથી ઘેરાયેલા પડોશમાં રહે છે તેઓ ઓછા લીલા સમુદાયોમાં રહેતા લોકો કરતા ત્રણ ગણા વધુ સક્રિય હોય છે. અભ્યાસોએ એ પણ દર્શાવ્યું છે કે જ્યારે પ્રકૃતિથી ઘેરાયેલું હોય ત્યારે મગજ વધુ ધ્યાનની સ્થિતિમાં કામ કરે છે. વૃક્ષો હવાને સાફ કરે છે, જ્યારે તમે ચાલતા હોવ ત્યારે શ્વાસ લેવામાં સરળતા રહે છે. શું તમે જ્યાં છો ત્યાં સન્ની અને ગરમ છે? છાંયડો આપતા વૃક્ષો તેને બહાર જવા માટે પણ આરામદાયક બનાવી શકે છે. ત્યાં સમ છે પુરાવા પ્રકૃતિમાં વિતાવેલો સમય તમારું બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે, હતાશા સામે લડી શકે છે અને કેન્સરને પણ અટકાવી શકે છે.
તેથી, રાષ્ટ્રીય ચાલવા દિવસની ઉજવણી કરવા અને તમે જેમાં રહો છો તે જંગલનો આનંદ માણવા માટે આજે કમ્પ્યુટરથી દૂર જાઓ. તમારું મન અને તમારું શરીર આભાર કહેશે.