Hoxe, fai un descanso da túa rutina normal e dá un paseo.
A Asociación Americana do Corazón celebra Día Nacional da Camiñada todos os anos o primeiro mércores de abril. As vacacións creáronse para aumentar a cantidade de actividade que realiza a xente e, á súa vez, a súa saúde cardíaca. Os bosques urbanos saudables son unha parte importante para mellorar aínda máis os paseos que realizas para a saúde do corazón.
As persoas que viven en barrios arborados teñen tres veces máis probabilidades de ser activas que as que viven en comunidades menos verdes. Os estudos tamén demostraron que o cerebro funciona nun estado máis meditativo cando está rodeado pola natureza. As árbores limpan o aire, facilitando a respiración mentres camiñas. Fai sol e calor onde estás? A sombra que proporcionan as árbores pode facelo o suficientemente cómodo como para saír. Incluso hai evidencia ese tempo que pasa na natureza pode baixar a presión arterial, combater a depresión e mesmo previr o cancro.
Así que, aléxate hoxe do ordenador para celebrar o Día Nacional da Camiñada e gozar do bosque no que vives. A túa mente e o teu corpo dirán as grazas.