Aujourd'hui, faites une pause dans votre routine habituelle et promenez-vous.
L'American Heart Association célèbre Journée nationale de la marche chaque année le premier mercredi d'avril. La fête a été créée pour augmenter la quantité d'activité que les gens font et, par conséquent, leur santé cardiaque. Des forêts urbaines saines jouent un rôle important dans l'amélioration des promenades que vous faites pour la santé cardiaque.
Les personnes qui vivent dans des quartiers bordés d'arbres sont trois fois plus susceptibles d'être actives que celles qui vivent dans des communautés moins vertes. Des études ont également montré que le cerveau fonctionne dans un état plus méditatif lorsqu'il est entouré par la nature. Les arbres purifient l'air, ce qui facilite la respiration pendant que vous vous promenez. Fait-il beau et chaud chez vous ? L'ombrage des arbres peut le rendre suffisamment confortable pour même sortir. Il y a même preuve ce temps passé dans la nature peut faire baisser votre tension artérielle, combattre la dépression et même prévenir le cancer.
Alors, éloignez-vous de l'ordinateur aujourd'hui pour célébrer la Journée nationale de la marche et profiter de la forêt dans laquelle vous vivez. Votre esprit et votre corps vous diront merci.