Gaur, atseden hartu zure ohiko errutinatik eta ibil zaitez.
American Heart Association-ek ospatzen du Ibiltzeko Egun Nazionala urtero apirileko lehen asteazkenean. Jendeak egiten duen jarduera eta, aldi berean, bihotzeko osasuna handitzeko sortu zen oporrak. Hiri-baso osasuntsuak bihotzeko txilardirako egiten dituzun ibilaldiak are hobeak izateko parte garrantzitsua dira.
Zuhaitz-auzoetan bizi diren pertsonak hiru aldiz gehiago dira aktibo izateko aukera berde gutxiagoko komunitateetan bizi direnek baino. Ikerketek ere frogatu dute burmuinak naturaz inguratuta dagoenean meditazio-egoera batean funtzionatzen duela. Zuhaitzek airea garbitzen dute, ibiltzen zaren bitartean arnasa errazago hartuz. Eguzkia eta beroa al dago zauden tokian? Ematen duten itzal zuhaitzek nahikoa erosoa izan daiteke kalera irteteko. Badago ere froga naturan igarotako denborak odol-presioa jaitsi dezake, depresioari aurre egin eta minbizia saihestu ere egin dezake.
Beraz, aldendu ordenagailutik gaur Nazio Oinetako Eguna ospatzeko eta bizi zaren basoaz gozatzeko. Zure buruak eta zure gorputzak eskerrak emango dizkizute.