Hoy, tómate un descanso de tu rutina normal y sal a caminar.
La Asociación Americana del Corazón celebra Día Nacional de Caminata todos los años el primer miércoles de abril. El feriado se creó para aumentar la cantidad de actividad que realizan las personas y, a su vez, la salud de su corazón. Los bosques urbanos saludables son una parte importante para hacer que las caminatas que realiza para la salud del corazón sean aún mejores.
Las personas que viven en vecindarios arbolados tienen tres veces más probabilidades de ser activas que las que viven en comunidades menos verdes. Los estudios también han demostrado que el cerebro funciona en un estado más meditativo cuando está rodeado de naturaleza. Los árboles limpian el aire, facilitando la respiración mientras caminas. ¿Hace sol y calor donde estás? La sombra que brindan los árboles puede hacer que sea lo suficientemente cómodo como para salir. Hay incluso evidencia sólida que el tiempo que pasa en la naturaleza puede reducir su presión arterial, combatir la depresión e incluso prevenir el cáncer.
Así que aléjate de la computadora hoy para celebrar el Día Nacional de la Caminata y disfrutar del bosque en el que vives. Tu mente y tu cuerpo te lo agradecerán.