Σήμερα, κάντε ένα διάλειμμα από την κανονική σας ρουτίνα και κάντε μια βόλτα.
Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία γιορτάζει Εθνική Ημέρα Πεζοπορίας κάθε χρόνο την πρώτη Τετάρτη του Απριλίου. Οι διακοπές δημιουργήθηκαν για να αυξήσουν τη δραστηριότητα των ανθρώπων και, με τη σειρά τους, την υγεία της καρδιάς τους. Τα υγιή αστικά δάση είναι ένα σημαντικό μέρος για να κάνετε τις βόλτες που κάνετε για την υγεία της καρδιάς ακόμα καλύτερες.
Οι άνθρωποι που ζουν σε δεντρόφυτες γειτονιές έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να είναι δραστήριοι από εκείνους που ζουν σε λιγότερο πράσινες κοινότητες. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι ο εγκέφαλος λειτουργεί σε μια πιο διαλογιστική κατάσταση όταν περιβάλλεται από τη φύση. Τα δέντρα καθαρίζουν τον αέρα, διευκολύνοντας την αναπνοή ενώ περπατάτε. Έχει ήλιο και ζέστη εκεί που είσαι; Η σκιά των δέντρων μπορεί να το κάνει αρκετά άνετο για να βγείτε ακόμα και έξω. Υπάρχει ακόμη και απόδειξη ότι ο χρόνος που περνάτε στη φύση μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση, να καταπολεμήσει την κατάθλιψη και ακόμη και να αποτρέψει τον καρκίνο.
Έτσι, απομακρυνθείτε από τον υπολογιστή σήμερα για να γιορτάσετε την Εθνική Ημέρα Περπάτημα και να απολαύσετε το δάσος στο οποίο ζείτε. Το μυαλό και το σώμα σας θα σας πουν ευχαριστώ.