Heddiw, cymerwch seibiant o'ch trefn arferol a mynd am dro.
Cymdeithas y Galon America yn dathlu Diwrnod Cerdded Cenedlaethol bob blwyddyn ar y dydd Mercher cyntaf ym mis Ebrill. Crëwyd y gwyliau i gynyddu faint o weithgaredd y mae pobl yn ei gael ac, yn ei dro, iechyd eu calon. Mae coedwigoedd trefol iach yn rhan bwysig o wneud y teithiau cerdded ar gyfer rhos y galon yn well byth.
Mae pobl sy’n byw mewn cymdogaethau â choed ar eu hyd deirgwaith yn fwy tebygol o fod yn egnïol na’r rhai sy’n byw mewn cymunedau llai gwyrdd. Mae astudiaethau hefyd wedi dangos bod yr ymennydd yn gweithredu mewn cyflwr mwy myfyriol o'i amgylch gan natur. Mae coed yn glanhau'r aer, gan ei gwneud hi'n haws anadlu tra byddwch ar eich taith gerdded. Ydy hi'n heulog ac yn boeth lle rydych chi? Gall y cysgod y mae coed yn ei ddarparu ei gwneud hi'n ddigon cyfforddus i hyd yn oed fynd allan. Mae hyd yn oed tystiolaeth y gall amser a dreulir ym myd natur ostwng eich pwysedd gwaed, brwydro yn erbyn iselder, a hyd yn oed atal canser.
Felly, camwch oddi wrth y cyfrifiadur heddiw i ddathlu Diwrnod Cenedlaethol Cerdded ac i fwynhau'r goedwig yr ydych yn byw ynddi. Bydd eich meddwl a'ch corff yn dweud diolch.