Dnes si odpočiňte od běžné rutiny a projděte se.
American Heart Association slaví Národní den chůze každý rok první středu v dubnu. Svátek byl vytvořen, aby zvýšil množství aktivity, kterou lidé dostávají, a tím i zdraví svého srdce. Zdravé městské lesy jsou důležitou součástí toho, aby byly procházky, které podnikáte za srdcem, ještě lepší.
Lidé, kteří žijí ve čtvrtích lemovaných stromy, mají třikrát vyšší pravděpodobnost, že budou aktivní, než ti, kteří žijí v méně zelených komunitách. Studie také ukázaly, že mozek funguje ve více meditativním stavu, když je obklopen přírodou. Stromy čistí vzduch a usnadňují dýchání, když jste na procházce. Je tam, kde jste, slunečno a horko? Díky stínu, který stromy poskytují, je dostatečně pohodlné, aby se dalo i ven. Existuje dokonce důkaz že čas strávený v přírodě může snížit váš krevní tlak, bojovat s depresí a dokonce předcházet rakovině.
Takže dnes odejděte od počítače, oslavte Národní den chůze a užijte si les, ve kterém žijete. Vaše mysl a vaše tělo vám poděkují.