Hôm nay, hãy thoát khỏi thói quen thường ngày của bạn và đi dạo.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ kỷ niệm Ngày đi bộ quốc gia hàng năm vào thứ Tư đầu tiên của tháng Tư. Kỳ nghỉ được tạo ra để tăng số lượng hoạt động mà mọi người có được và do đó, sức khỏe tim mạch của họ. Những khu rừng đô thị khỏe mạnh là một phần quan trọng trong việc giúp bạn đi bộ vì sức khỏe tim mạch thậm chí còn tốt hơn.
Những người sống trong các khu dân cư rợp bóng cây có khả năng năng động hơn gấp XNUMX lần so với những người sống trong các cộng đồng ít cây xanh hơn. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bộ não hoạt động ở trạng thái thiền định hơn khi được bao quanh bởi thiên nhiên. Cây xanh làm sạch không khí, giúp bạn dễ thở hơn khi đi dạo. Nơi bạn ở có nắng và nóng không? Những cây bóng mát cung cấp có thể làm cho nó đủ thoải mái để đi ra ngoài. thậm chí còn có bằng chứng thời gian dành cho thiên nhiên có thể làm giảm huyết áp của bạn, chống trầm cảm và thậm chí ngăn ngừa ung thư.
Vì vậy, hãy rời xa máy tính ngay hôm nay để kỷ niệm Ngày Đi bộ Quốc gia và tận hưởng khu rừng bạn đang sống. Tâm trí và cơ thể của bạn sẽ nói lời cảm ơn.