Сьогодні відпочиньте від звичайної рутини і прогуляйтеся.
Американська кардіологічна асоціація святкує Національний день ходьби щороку в першу середу квітня. Свято створене для того, щоб збільшити активність людей і, відповідно, здоров’я серця. Здорові міські ліси є важливою частиною того, щоб зробити ваші прогулянки ще кращими для здоров’я серця.
Люди, які живуть в обсаджених деревами районах, мають утричі більше шансів бути активними, ніж ті, хто живе в менш зелених районах. Дослідження також показали, що мозок працює в більш медитативному стані, коли його оточує природа. Дерева очищають повітря, полегшуючи дихання під час прогулянки. Там, де ви знаходитесь, сонячно та жарко? У тіні дерев можна навіть вийти на вулицю. Є навіть докази що час, проведений на природі, може знизити артеріальний тиск, позбутися від депресії та навіть запобігти раку.
Тож відійдіть від комп’ютера сьогодні, щоб відсвяткувати Національний день ходьби та насолодитися лісом, у якому ви живете. Ваш розум і ваше тіло скажуть вам спасибі.