Bugün, normal rutininize bir ara verin ve yürüyüşe çıkın.
Amerikan Kalp Derneği kutluyor Ulusal Yürüyüş Günü her yıl Nisan ayının ilk Çarşamba günü. Tatil, insanların aldığı aktivite miktarını ve dolayısıyla kalp sağlığını artırmak için yaratıldı. Sağlıklı şehir ormanları, kalp sağlığı için yaptığınız yürüyüşleri daha da iyi hale getirmenin önemli bir parçasıdır.
Ağaçlarla çevrili mahallelerde yaşayan insanların aktif olma olasılığı, daha az yeşil topluluklarda yaşayanlara göre üç kat daha fazladır. Çalışmalar, beynin doğayla çevrili olduğunda daha meditatif bir durumda çalıştığını da göstermiştir. Ağaçlar havayı temizleyerek siz yürürken daha kolay nefes almanızı sağlar. Bulunduğunuz yer güneşli ve sıcak mı? Sağladığı gölge ağaçları, dışarı çıkacak kadar rahat hale getirebilir. Hatta kanıt doğada geçirilen zamanın kan basıncınızı düşürebileceğini, depresyonla savaşabileceğini ve hatta kanseri önleyebileceğini.
O halde, Ulusal Yürüyüş Günü'nü kutlamak ve içinde yaşadığınız ormanın tadını çıkarmak için bugün bilgisayar başından uzaklaşın. Zihniniz ve bedeniniz size teşekkür edecek.