இன்று, உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்திலிருந்து ஓய்வு எடுத்துக்கொண்டு ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள்.
அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் கொண்டாடுகிறது தேசிய நடைபயிற்சி தினம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஏப்ரல் முதல் புதன்கிழமை. மக்கள் பெறும் செயல்பாடுகளின் அளவை அதிகரிக்கவும், அதையொட்டி அவர்களின் இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் இந்த விடுமுறை உருவாக்கப்பட்டது. ஆரோக்கியமான நகர்ப்புற காடுகள் இதய ஆரோக்கியத்திற்காக நீங்கள் எடுக்கும் நடைப்பயணங்களை இன்னும் சிறப்பாகச் செய்வதில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.
குறைந்த பசுமையான சமூகங்களில் வசிப்பவர்களை விட மரங்கள் நிறைந்த சுற்றுப்புறங்களில் வசிப்பவர்கள் சுறுசுறுப்பாக செயல்படுவதற்கான வாய்ப்பு மூன்று மடங்கு அதிகம். இயற்கையால் சூழப்பட்டிருக்கும் போது மூளை மிகவும் தியான நிலையில் செயல்படுவதாகவும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மரங்கள் காற்றைச் சுத்தப்படுத்துகின்றன, நீங்கள் நடைபயிற்சியில் இருக்கும்போது சுவாசிப்பதை எளிதாக்குகிறது. நீங்கள் இருக்கும் இடத்தில் வெயில் மற்றும் வெப்பம் உள்ளதா? நிழல் தரும் மரங்கள் வெளியே செல்வதற்கு கூட வசதியாக இருக்கும். கூட உள்ளது ஆதாரங்கள் இயற்கையில் செலவிடும் நேரம் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடும் மற்றும் புற்றுநோயைத் தடுக்கும்.
எனவே, இன்று கணினியை விட்டு விலகி தேசிய நடைப்பயிற்சி தினத்தை கொண்டாடவும், நீங்கள் வாழும் காட்டை ரசிக்கவும். உங்கள் மனமும் உடலும் நன்றி சொல்லும்.