Dnes si dajte pauzu od bežnej rutiny a choďte na prechádzku.
American Heart Association oslavuje Národný deň chôdze každý rok prvú stredu v apríli. Sviatok bol vytvorený s cieľom zvýšiť množstvo aktivity, ktorú ľudia vykonávajú, a tým aj zdravie srdca. Zdravé mestské lesy sú dôležitou súčasťou toho, aby boli prechádzky za zdravím srdca ešte lepšie.
Ľudia, ktorí žijú v štvrtiach lemovaných stromami, majú trikrát väčšiu pravdepodobnosť, že budú aktívni ako tí, ktorí žijú v menej zelených komunitách. Štúdie tiež ukázali, že mozog funguje v meditatívnom stave, keď je obklopený prírodou. Stromy čistia vzduch a uľahčujú dýchanie, keď ste na prechádzke. Je tam, kde ste, slnečno a teplo? Tieň, ktorý poskytujú stromy, môže spôsobiť, že je dostatočne pohodlné na to, aby ste mohli ísť von. Existuje dokonca dôkaz že čas strávený v prírode vám môže znížiť krvný tlak, bojovať proti depresii a dokonca predchádzať rakovine.
Takže dnes odstúpte od počítača, aby ste oslávili Národný deň chôdze a užili si les, v ktorom žijete. Vaša myseľ a vaše telo vám poďakujú.