අද ඔබේ සාමාන්‍ය චර්යාවෙන් විවේකයක් ගෙන ඇවිදින්න.
ඇමරිකානු හෘද සංගමය සමරයි ජාතික ඇවිදීමේ දිනය සෑම වසරකම අප්රේල් පළමු බදාදා. නිවාඩු දිනය නිර්මාණය කර ඇත්තේ මිනිසුන් ලබා ගන්නා ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමට සහ අනෙක් අතට ඔවුන්ගේ හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි කිරීමට ය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න නාගරික වනාන්තර, හදවත් සුවය සඳහා ඔබ ගන්නා ඇවිදීම වඩාත් යහපත් කිරීමට වැදගත් කොටසකි.
අඩු හරිත ප්‍රජාවක ජීවත් වන අයට වඩා ගස් සහිත අසල්වැසි ප්‍රදේශවල ජීවත් වන පුද්ගලයින් ක්‍රියාශීලී වීමට තුන් ගුණයකින් වැඩි ය. ස්වභාව ධර්මයෙන් වට වූ විට මොළය වඩාත් භාවනාමය තත්ත්වයකින් ක්‍රියා කරන බව අධ්‍යයනවලින් ද පෙන්වා දී ඇත. ගස් වාතය පිරිසිදු කරයි, ඔබ ඇවිදින විට හුස්ම ගැනීම පහසු කරයි. ඔබ සිටින තැන අව්ව සහ උණුසුම්ද? සෙවණ ඇති ගස් නිසා පිටතට යාමට පවා පහසු විය හැකිය. පවා ඇත සාක්ෂි ස්වභාවධර්මයේ ගත කරන කාලය ඔබේ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට, මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ පිළිකා වැළැක්වීමට පවා හැකිය.
එබැවින්, ජාතික ඇවිදීමේ දිනය සැමරීමට සහ ඔබ ජීවත් වන වනාන්තරය භුක්ති විඳීමට අද පරිගණකයෙන් ඉවත් වන්න. ඔබේ මනස සහ ඔබේ ශරීරය ඔබට ස්තූති කරනු ඇත.