نن ورځ، د خپل عادي معمول څخه وقفه واخلئ او مزل وکړئ.
د امریکا د زړه ټولنه لمانځي د تګ ملي ورځ هر کال د اپریل په لومړۍ چهارشنبه. رخصتي د دې لپاره رامینځته شوې چې د فعالیت مقدار ډیر کړي چې خلک یې ترلاسه کوي او په پایله کې د دوی د زړه روغتیا. صحي ښاري ځنګلونه د هغه تګ راتګ یوه مهمه برخه ده چې تاسو یې د زړه روغتیا لپاره لا ښه کوئ.
هغه خلک چې د ونو په لیکو کې ژوند کوي د هغو کسانو په پرتله چې په کم شنو ټولنو کې ژوند کوي درې چنده ډیر فعال وي. مطالعاتو دا هم ښودلې چې دماغ په ډیر مراقبت حالت کې کار کوي کله چې د طبیعت لخوا محاصره وي. ونې هوا پاکوي، په داسې حال کې چې تاسو د تګ په وخت کې تنفس کول اسانه کوي. ایا تاسو چیرته یاست لمر او ګرم دی؟ د سیوري ونې چمتو کولی شي دا دومره آرام کړي چې حتی بهر ته لاړ شي. حتی شتون لري شواهد هغه وخت چې په طبیعت کې تیریږي کولی شي ستاسو د وینې فشار ټیټ کړي، د خپګان سره مبارزه وکړي، او حتی د سرطان مخه ونیسي.
نو، نن ورځ د کمپيوټر څخه لرې شئ چې د تګ ملي ورځ ولمانځئ او د هغه ځنګل څخه خوند واخلئ چې تاسو پکې ژوند کوئ. ستاسو ذهن او ستاسو بدن به مننه ووايي.