आज, आफ्नो सामान्य दिनचर्याबाट विश्राम लिनुहोस् र हिड्नुहोस्।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएसनले मनाएको छ राष्ट्रिय पैदल दिवस हरेक वर्ष अप्रिलको पहिलो बुधबार। मानिसहरूले प्राप्त गर्ने गतिविधिको मात्रा बढाउन र फलस्वरूप, तिनीहरूको हृदय स्वास्थ्यको लागि छुट्टी सिर्जना गरिएको थियो। स्वस्थ सहरी वनहरू तपाईंले हृदय स्वास्थ्यको लागि लिनुहुने पदयात्रालाई अझ राम्रो बनाउनको लागि महत्त्वपूर्ण भाग हो।
रूखले घेरिएको छिमेकमा बस्ने मानिसहरू कम हरियो समुदायमा बस्नेहरूको तुलनामा तीन गुणा बढी सक्रिय हुने सम्भावना हुन्छ। अध्ययनले यो पनि देखाएको छ कि प्रकृतिले घेरिएको बेला मस्तिष्कले बढी ध्यान गर्ने अवस्थामा काम गर्छ। रूखहरूले हावा सफा गर्छन्, तपाईं हिँड्दा सास फेर्न सजिलो बनाउँदछ। तपाईं जहाँ हुनुहुन्छ घाम र तातो छ? छायाका रूखहरूले यसलाई बाहिर जानको लागि पर्याप्त सहज बनाउन सक्छ। त्यहाँ पनि छ प्रमाण प्रकृतिमा बिताएको समयले तपाईंको रक्तचाप कम गर्न, डिप्रेसनसँग लड्न र क्यान्सरबाट पनि बच्न सक्छ।
त्यसोभए, आज कम्प्युटरबाट टाढा जानुहोस् राष्ट्रिय पैदल दिवस मनाउन र तपाईं बस्नुहुने जंगलको आनन्द लिन। तपाईंको दिमाग र तपाईंको शरीरले तपाईंलाई धन्यवाद भन्नेछ।