Illum, ħu pawża mir-rutina normali tiegħek u ħu mixja.
L-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Qalb tiċċelebra Jum il-Mixi Nazzjonali kull sena fl-ewwel Erbgħa ta’ April. Il-festa nħolqot biex iżżid l-ammont ta’ attività li n-nies jagħmlu u, min-naħa tagħhom, is-saħħa tal-qalb tagħhom. Foresti urbani b'saħħithom huma parti importanti biex jagħmlu l-mixjiet li tieħu għas-saħħa tal-qalb saħansitra aħjar.
Nies li jgħixu f'distretti bis-siġar huma tliet darbiet aktar probabbli li jkunu attivi minn dawk li jgħixu f'komunitajiet inqas ħodor. Studji wrew ukoll li l-moħħ jopera fi stat aktar meditattiv meta mdawwar min-natura. Is-siġar inaddfu l-arja, u jagħmluha aktar faċli biex tieħu n-nifs waqt li tkun fuq il-mixja tiegħek. Huwa xemxi u sħun fejn int? Is-siġar dell jipprovdu jistgħu jagħmluha komda biżżejjed biex saħansitra joħorġu. Hemm anke evidenza dak iż-żmien imqatta’ fin-natura jista’ jbaxxi l-pressjoni tad-demm tiegħek, jiġġieled id-dipressjoni, u saħansitra jipprevjeni l-kanċer.
Allura, aqbad mill-kompjuter illum biex tiċċelebra l-Jum Nazzjonali tal-Mixi u biex tgawdi l-foresta li tgħix fiha. Moħħek u ġismek jgħidulek grazzi.