Šiandien pailsėkite nuo įprastos rutinos ir pasivaikščiokite.
Amerikos širdies asociacija švenčia Nacionalinė vaikščiojimo diena kiekvienais metais pirmąjį balandžio trečiadienį. Šventė buvo sukurta siekiant padidinti žmonių aktyvumą ir, savo ruožtu, širdies sveikatą. Sveiki miesto miškai yra svarbi dalis, kad pasivaikščiojimai būtų dar geresni.
Žmonės, gyvenantys medžiais apsodintuose rajonuose, yra tris kartus labiau linkę būti aktyvūs nei tie, kurie gyvena mažiau žaliose bendruomenėse. Tyrimai taip pat parodė, kad smegenys veikia labiau meditacinėje būsenoje, kai yra gamtos apsuptyje. Medžiai valo orą, todėl einant lengviau kvėpuoti. Ar ten, kur esate, saulėta ir karšta? Dėl pavėsyje esančių medžių gali būti pakankamai patogu net išeiti. Yra net įrodymas kad laikas, praleistas gamtoje, gali sumažinti kraujospūdį, kovoti su depresija ir netgi užkirsti kelią vėžiui.
Taigi šiandien atsitraukite nuo kompiuterio ir švęskite Nacionalinę vaikščiojimo dieną ir pasimėgaukite mišku, kuriame gyvenate. Jūsų protas ir kūnas jums pasakys ačiū.