Бүгүн адаттагы ишиңизден тыныгып, сейилдеп алыңыз.
Американын жүрөк ассоциациясы белгилейт Улуттук сейилдөө күнү жыл сайын апрелдин биринчи шаршембисинде. Майрам адамдардын активдүүлүгүн жана өз кезегинде жүрөктүн ден соолугун жогорулатуу үчүн түзүлгөн. Шаардын дени сак токойлору - жүрөктүн соолуктары үчүн сейилдөөлөрүңүздүн маанилүү бөлүгү.
Бак-дарактуу конуштарда жашаган адамдар жашыл жамааттарда жашагандарга караганда үч эсе активдүү болушат. Изилдөөлөр ошондой эле табияттын курчоосунда мээ көбүрөөк медитивдүү абалда иштей турганын көрсөттү. Дарактар абаны тазалап, сейилдөөдө дем алууну жеңилдетет. Сиз турган жерде күн ачык жана ысыкпы? Көлөкөлүү бак-дарактар аны сыртка чыгууга да ыңгайлуу кылат. Ал тургай бар далил жаратылышта өткөргөн убакыт кан басымыңызды төмөндөтүп, депрессияга каршы күрөшүп, ал тургай рактын алдын алат.
Ошентип, Улуттук сейилдөө күнүн майрамдоо үчүн жана өзүң жашаган токойдон ырахат алуу үчүн бүгүн компьютерден бир кадам ташта.