오늘은 일상에서 잠시 벗어나 산책을 해보세요.
미국심장협회 기념 전국 걷기의 날 매년 XNUMX월 첫째주 수요일. 휴일은 사람들이 얻는 활동량을 늘리고 결과적으로 심장 건강을 높이기 위해 만들어졌습니다. 건강한 도시숲은 심장 건강을 위한 걷기의 중요한 부분입니다.
나무가 늘어선 동네에 사는 사람들은 녹색이 덜한 지역에 사는 사람들보다 활동적일 가능성이 XNUMX배 더 높습니다. 연구에 따르면 뇌는 자연에 둘러싸여 있을 때 더 명상적인 상태에서 작동합니다. 나무는 공기를 정화하여 걷는 동안 숨쉬기가 더 쉬워집니다. 당신이 있는 곳은 화창하고 덥습니까? 그늘을 제공하는 나무는 외출에도 충분히 편안함을 제공합니다. 심지어 있다 증거 자연에서 보내는 시간은 혈압을 낮추고 우울증을 퇴치하며 심지어 암을 예방할 수 있습니다.
그러니 오늘 컴퓨터에서 물러나 National Walking Day를 기념하고 당신이 살고 있는 숲을 즐기세요. 당신의 마음과 몸은 당신에게 감사할 것입니다.