ಇಂದು, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಡೆಯಿರಿ.
ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಆಚರಿಸುತ್ತದೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಾಕಿಂಗ್ ದಿನ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಏಪ್ರಿಲ್ ಮೊದಲ ಬುಧವಾರ. ಜನರು ಪಡೆಯುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅವರ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ರಜಾದಿನವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಗರ ಅರಣ್ಯಗಳು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಹಸಿರು ಸಮುದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರಿಗಿಂತ ಮರ-ಸಾಲಿನ ನೆರೆಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಆವೃತವಾದಾಗ ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಮರಗಳು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಉಸಿರಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿದೆಯೇ? ನೆರಳು ನೀಡುವ ಮರಗಳು ಅದನ್ನು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಬಹುದು. ಸಹ ಇದೆ ಸಾಕ್ಷಿ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ನಡಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಅರಣ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಇಂದು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತದೆ.