ថ្ងៃនេះ សូមសម្រាកពីទម្លាប់ធម្មតារបស់អ្នក ហើយដើរលេង។
សមាគមបេះដូងអាមេរិកប្រារព្ធ ទិវាដើរជាតិ ជារៀងរាល់ឆ្នាំនៅថ្ងៃពុធដំបូងក្នុងខែមេសា។ ថ្ងៃឈប់សម្រាកត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីបង្កើនចំនួនសកម្មភាពដែលមនុស្សទទួលបាន ហើយជាលទ្ធផលសុខភាពបេះដូងរបស់ពួកគេ។ ព្រៃឈើនៅទីក្រុងដែលមានសុខភាពល្អគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យការដើរដែលអ្នកដើរសម្រាប់កំដៅបេះដូងកាន់តែប្រសើរឡើង។
មនុស្សដែលរស់នៅក្នុងសង្កាត់ដែលមានដើមឈើ ទំនងជាសកម្មជាងអ្នកដែលរស់នៅក្នុងសហគមន៍ដែលមិនសូវមានបៃតងបីដង។ ការសិក្សាក៏បានបង្ហាញដែរថា ខួរក្បាលដំណើរការក្នុងស្ថានភាពសមាធិកាន់តែច្រើន នៅពេលដែលព័ទ្ធជុំវិញដោយធម្មជាតិ។ ដើមឈើសម្អាតខ្យល់ ធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលដកដង្ហើម នៅពេលអ្នកកំពុងដើរ។ តើអ្នកនៅទីណាមានពន្លឺថ្ងៃ និងក្តៅមែនទេ? ដើមឈើដែលមានម្លប់អាចធ្វើឱ្យវាមានផាសុកភាពគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសូម្បីតែចេញទៅក្រៅ។ មានសូម្បីតែ ភ័ស្តុតាង ពេលវេលាដែលបានចំណាយនៅក្នុងធម្មជាតិអាចបន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងសូម្បីតែការពារជំងឺមហារីក។
ដូច្នេះសូមដើរចេញពីកុំព្យូទ័រថ្ងៃនេះដើម្បីអបអរទិវាជាតិដើរលេងកម្សាន្តក្នុងព្រៃដែលអ្នករស់នៅ។ ចិត្តនិងកាយនឹងនិយាយថាអរគុណ។