今日は、いつもの日常を離れて散歩してみませんか。
アメリカ心臓協会はこれを祝います 全国ウォーキングデー 毎年XNUMX月の第XNUMX水曜日。 この祝日は、人々の活動量を増やし、ひいては心臓の健康を増進するために創設されました。 健康な都市森林は、心臓の健康を保つための散歩をさらに良くするために重要な部分です。
並木のある地域に住んでいる人は、緑の少ない地域に住んでいる人よりも活動的である可能性が XNUMX 倍高くなります。 研究では、自然に囲まれていると脳がより瞑想的な状態で機能することも示されています。 木々は空気をきれいにしてくれるので、散歩中に呼吸が楽になります。 あなたがいる場所は晴れていて暑いですか？ 木々が木陰を作ってくれるので、外出するにも快適です。 さえあります 証拠 自然の中で過ごす時間は血圧を下げ、うつ病を予防し、さらには癌を予防する可能性があるということです。
ですから、今日はコンピューターから離れて、全国ウォーキングデーを祝い、自分が住んでいる森林を楽しみましょう。心と体が「ありがとう」と言うでしょう。