Oggi prenditi una pausa dalla tua normale routine e fai una passeggiata.
L'American Heart Association festeggia Giornata Nazionale del Cammino ogni anno il primo mercoledì di aprile. La vacanza è stata creata per aumentare la quantità di attività che le persone ottengono e, a sua volta, la loro salute cardiaca. Le foreste urbane sane sono una parte importante per rendere ancora migliori le passeggiate che fai per la salute del cuore.
Le persone che vivono in quartieri alberati hanno tre volte più probabilità di essere attive rispetto a quelle che vivono in comunità meno verdi. Gli studi hanno anche dimostrato che il cervello opera in uno stato più meditativo quando è circondato dalla natura. Gli alberi puliscono l'aria, facilitando la respirazione durante la passeggiata. C'è il sole e fa caldo dove sei? Gli alberi da ombra forniti possono renderlo abbastanza comodo anche per uscire. C'è anche prova quel tempo trascorso nella natura può abbassare la pressione sanguigna, combattere la depressione e persino prevenire il cancro.
Quindi, allontanati dal computer oggi per celebrare il National Walking Day e goderti la foresta in cui vivi. La tua mente e il tuo corpo diranno grazie.