Hari ini, istirahatlah dari rutinitas normal Anda dan jalan-jalan.
American Heart Association merayakannya Hari Jalan Nasional setiap tahun pada hari Rabu pertama bulan April. Liburan diciptakan untuk meningkatkan jumlah aktivitas yang dilakukan orang dan, pada gilirannya, kesehatan jantung mereka. Hutan kota yang sehat adalah bagian penting untuk membuat jalan-jalan yang Anda lakukan demi kesehatan jantung menjadi lebih baik.
Orang-orang yang tinggal di lingkungan dengan deretan pohon tiga kali lebih mungkin aktif daripada mereka yang tinggal di komunitas yang kurang hijau. Penelitian juga menunjukkan bahwa otak beroperasi dalam keadaan yang lebih meditatif saat dikelilingi oleh alam. Pepohonan membersihkan udara, membuatnya lebih mudah untuk bernapas saat Anda berjalan. Apakah cuaca cerah dan panas di tempat Anda? Pohon-pohon rindang yang disediakan dapat membuatnya cukup nyaman bahkan untuk keluar. Bahkan ada bukti waktu yang dihabiskan di alam dapat menurunkan tekanan darah, melawan depresi, dan bahkan mencegah kanker.
Jadi, menjauhlah dari komputer hari ini untuk merayakan Hari Jalan Kaki Nasional dan nikmati hutan tempat Anda tinggal. Pikiran dan tubuh Anda akan mengucapkan terima kasih.