आज आप अपनी सामान्य दिनचर्या से थोड़ा ब्रेक लें और टहलें।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन जश्न मनाता है नेशनल वॉकिंग डे हर साल अप्रैल के पहले बुधवार को। यह छुट्टियाँ लोगों की गतिविधि की मात्रा बढ़ाने और, परिणामस्वरूप, उनके हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए बनाई गई थी। स्वस्थ शहरी वन दिल के स्वास्थ्य के लिए आपके द्वारा की जाने वाली सैर को और भी बेहतर बनाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।
जो लोग पेड़ों से घिरे इलाकों में रहते हैं, उनके सक्रिय होने की संभावना उन लोगों की तुलना में तीन गुना अधिक होती है, जो कम हरे-भरे समुदायों में रहते हैं। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि प्रकृति से घिरे रहने पर मस्तिष्क अधिक ध्यान की स्थिति में काम करता है। पेड़ हवा को साफ़ करते हैं, जिससे चलते समय सांस लेना आसान हो जाता है। क्या आप जहां हैं वहां धूप और गर्मी है? पेड़ों की छाया से बाहर जाना भी आरामदायक हो जाता है। सम है सबूत प्रकृति में बिताया गया समय आपके रक्तचाप को कम कर सकता है, अवसाद से लड़ सकता है और यहां तक कि कैंसर को भी रोक सकता है।
तो, नेशनल वॉकिंग डे मनाने और जिस जंगल में आप रहते हैं उसका आनंद लेने के लिए आज ही कंप्यूटर से दूर हो जाएं। आपका मन और आपका शरीर आपको धन्यवाद कहेंगे।