Pidä tänään tauko normaalista rutiinistasi ja kävele.
American Heart Association juhlii Kansallinen kävelypäivä joka vuosi huhtikuun ensimmäisenä keskiviikkona. Loma luotiin lisäämään ihmisten aktiivisuutta ja sitä kautta sydämen terveyttä. Terveet kaupunkimetsät ovat tärkeä osa sydämen terveydelle tekemiesi kävelyretkien parantamista.
Puiden reunustamilla alueilla asuvat ihmiset ovat kolme kertaa todennäköisemmin aktiivisia kuin ne, jotka asuvat vähemmän vihreillä yhteisöillä. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että aivot toimivat meditatiivisemmassa tilassa luonnon ympäröimänä. Puut puhdistavat ilman, mikä helpottaa hengittämistä, kun olet kävelyllä. Onko siellä aurinkoista ja kuumaa? Varjossa olevat puut voivat tehdä siitä mukavan jopa mennä ulos. On jopa näyttö että luonnossa vietetty aika voi alentaa verenpainetta, torjua masennusta ja jopa ehkäistä syöpää.
Joten astu tänään pois tietokoneen äärestä juhlimaan kansallista kävelypäivää ja nauttimaan metsästä, jossa elät. Mielesi ja kehosi kiittävät sinua.