امروز از روال عادی خود فاصله بگیرید و پیاده روی کنید.
انجمن قلب آمریکا جشن می گیرد روز ملی پیاده روی هر سال در اولین چهارشنبه ماه آوریل. این تعطیلات برای افزایش میزان فعالیت افراد و در نتیجه سلامت قلب آنها ایجاد شد. جنگل‌های سالم شهری بخش مهمی از بهتر کردن پیاده‌روی‌هایی است که برای سلامت قلب انجام می‌دهید.
افرادی که در محله های پردرخت زندگی می کنند، سه برابر بیشتر از افرادی که در محله های کمتر سبز زندگی می کنند، فعال هستند. مطالعات همچنین نشان داده اند که مغز زمانی که توسط طبیعت احاطه شده است در حالت مراقبه ای عمل می کند. درختان هوا را تمیز می کنند و در حین پیاده روی تنفس را آسان تر می کنند. آیا جایی که هستید آفتابی و گرم است؟ سایه درختان می تواند آن را به اندازه کافی راحت کند که حتی بیرون بروید. حتی وجود دارد مدرک زمان صرف شده در طبیعت می تواند فشار خون شما را کاهش دهد، با افسردگی مبارزه کند و حتی از سرطان جلوگیری کند.
بنابراین، امروز از رایانه دور شوید تا روز ملی پیاده روی را جشن بگیرید و از جنگلی که در آن زندگی می کنید لذت ببرید. ذهن و بدن شما از شما تشکر خواهند کرد.