Täna puhka oma tavapärasest rutiinist ja jaluta.
Ameerika Südameliit tähistab Rahvuslik jalutuspäev igal aastal aprilli esimesel kolmapäeval. Puhkus loodi selleks, et suurendada inimeste aktiivsust ja omakorda suurendada nende südame tervist. Tervislikud linnametsad on oluline osa südame tervise nimel tehtavate jalutuskäikude veelgi paremaks muutmisel.
Inimesed, kes elavad puudega ääristatud linnaosades, on kolm korda suurema tõenäosusega aktiivsed kui need, kes elavad vähem rohelistes kogukondades. Samuti on uuringud näidanud, et aju töötab loodusest ümbritsetuna meditatiivsemas olekus. Puud puhastavad õhku, muutes jalutuskäigu ajal hingamise lihtsamaks. Kas teie asukohas on päikest ja kuumust? Varjutatud puud muudavad selle piisavalt mugavaks, et isegi välja minna. On isegi tõend et looduses veedetud aeg võib alandada vererõhku, võidelda depressiooni vastu ja isegi ennetada vähki.
Seega astuge täna arvuti taga, et tähistada riiklikku kõndimispäeva ja nautida metsa, milles elate. Teie vaim ja keha ütlevad teile tänu.