Tag en pause fra din normale rutine i dag og gå en tur.
Det fejrer American Heart Association National vandredag hvert år den første onsdag i april. Ferien blev skabt for at øge mængden af aktivitet, folk får, og til gengæld deres hjertesundhed. Sunde byskove er en vigtig del af at gøre de ture, du går til hjertehede endnu bedre.
Folk, der bor i træbeklædte kvarterer, er tre gange mere tilbøjelige til at være aktive end dem, der bor i mindre grønne samfund. Undersøgelser har også vist, at hjernen fungerer i en mere meditativ tilstand, når den er omgivet af naturen. Træer renser luften, hvilket gør det lettere at trække vejret, mens du er på tur. Er det solrigt og varmt, hvor du er? De skygge træer giver kan gøre det behageligt nok til selv at gå ud. Der er endda bevismateriale at tid tilbragt i naturen kan sænke dit blodtryk, bekæmpe depression og endda forebygge kræft.
Så gå væk fra computeren i dag for at fejre National Walking Day og nyde skoven, du bor i. Dit sind og din krop vil sige tak.