Avui, feu un descans de la vostra rutina habitual i passegeu.
L'Associació Americana del Cor ho celebra Dia Nacional del Passeig cada any el primer dimecres d'abril. Les vacances es van crear per augmentar la quantitat d'activitats que fan les persones i, al seu torn, la seva salut cardíaca. Els boscos urbans saludables són una part important per millorar encara més les passejades per la salut del cor.
Les persones que viuen en barris arbrats tenen tres vegades més probabilitats de ser actives que les que viuen en comunitats menys verdes. Els estudis també han demostrat que el cervell funciona en un estat més meditatiu quan està envoltat de natura. Els arbres netegen l'aire, facilitant la respiració mentre passegeu. Fa sol i calor on ets? L'ombra que ofereixen els arbres pot fer-lo prou còmode per fins i tot sortir. Fins i tot n'hi ha evidència aquest temps passat a la natura pot reduir la pressió arterial, combatre la depressió i fins i tot prevenir el càncer.
Així doncs, allunyeu-vos de l'ordinador avui per celebrar el Dia Nacional de la Caminada i per gaudir del bosc on viviu. La vostra ment i el vostre cos us diran les gràcies.