Danas napravite pauzu od uobičajene rutine i prošetajte.
Američko udruženje za srce slavi Nacionalni dan hodanja svake godine prve srijede u aprilu. Praznik je stvoren kako bi povećao količinu aktivnosti koju ljudi imaju i, zauzvrat, zdravlje njihovog srca. Zdrave urbane šume važan su dio da šetnje koje vodite za zdravlje srca učinite još boljim.
Ljudi koji žive u naseljima sa drvoredima imaju tri puta veću vjerovatnoću da će biti aktivni od onih koji žive u manje zelenim zajednicama. Studije su također pokazale da mozak radi u meditativnijem stanju kada je okružen prirodom. Drveće čiste vazduh, olakšavajući disanje dok ste u šetnji. Je li sunčano i vruće gdje ste? Sjena koju drveće pruža može učiniti dovoljno udobnim čak i za izlazak. Postoji čak dokaz da vrijeme provedeno u prirodi može sniziti vaš krvni tlak, boriti se protiv depresije, pa čak i spriječiti rak.
Dakle, danas se udaljite od kompjutera da proslavite Dan nacionalnog hodanja i uživate u šumi u kojoj živite. Vaš um i vaše tijelo će vam reći hvala.