আজ, আপনার স্বাভাবিক রুটিন থেকে বিরতি নিন এবং হাঁটাহাঁটি করুন।
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন উদযাপন করে জাতীয় হাঁটা দিবস প্রতি বছর এপ্রিলের প্রথম বুধবার। লোকেদের ক্রিয়াকলাপের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য এবং ফলস্বরূপ, তাদের হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য ছুটি তৈরি করা হয়েছিল। স্বাস্থ্যকর শহুরে বনগুলি হার্ট হেথের জন্য আপনার হাঁটা আরও ভাল করার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
যারা গাছ-সারিবদ্ধ আশেপাশে বাস করে তাদের সক্রিয় হওয়ার সম্ভাবনা কম সবুজ সম্প্রদায়ে বসবাসকারীদের তুলনায় তিনগুণ বেশি। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে প্রকৃতি দ্বারা বেষ্টিত হলে মস্তিষ্ক আরও ধ্যানের অবস্থায় কাজ করে। গাছগুলি বাতাসকে পরিষ্কার করে, আপনি হাঁটার সময় শ্বাস নেওয়া সহজ করে তোলে। আপনি যেখানে আছেন সেখানে কি রোদ ও গরম? ছায়াযুক্ত গাছগুলি এটিকে এমনকি বাইরে যেতে যথেষ্ট আরামদায়ক করে তুলতে পারে। এমনকি আছে প্রমান প্রকৃতিতে কাটানো সময় আপনার রক্তচাপ কমাতে পারে, হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে এবং এমনকি ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে।
তাই, আজই কম্পিউটার থেকে দূরে সরে যান জাতীয় হাঁটা দিবস উদযাপন করতে এবং আপনি যে বনে বাস করেন তা উপভোগ করতে। আপনার মন এবং শরীর আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।