Днес си починете от нормалното си ежедневие и се разходете.
Американската сърдечна асоциация празнува Национален ден на ходенето всяка година в първата сряда на април. Празникът е създаден, за да увеличи обема на активността на хората и от своя страна здравето на сърцето им. Здравите градски гори са важна част от правенето на още по-добри разходки, които правите за здраве на сърцето.
Хората, които живеят в квартали с дървета, са три пъти по-склонни да бъдат активни от тези, които живеят в по-малко зелени общности. Проучванията показват също, че мозъкът работи в по-медитативно състояние, когато е заобиколен от природата. Дърветата пречистват въздуха и улесняват дишането, докато сте на разходка. Слънчево и горещо ли е там, където сте? Осигурената сянка от дървета може да го направи достатъчно удобно дори да излезете. Има дори доказателства че времето, прекарано сред природата, може да понижи кръвното ви налягане, да се пребори с депресията и дори да предотврати рак.
Така че, отдръпнете се от компютъра днес, за да отпразнувате Националния ден на ходенето и да се насладите на гората, в която живеете. Умът и тялото ви ще ви благодарят.